スタジオ開催のクラスのお知らせ（10月・11月）

こんにちは。

最近のブームが自炊と弁当作りで愛読書がオレンジページになりそうな気配が漂っている、ヨガインストラクターのKanae Kitazawaです。

この夏の猛暑と気圧の変動で私はかなりバテておりましたが、みなさまはいかがでしょうか？

秋の気配も漂う中、Hatenaブログの行間の詰め方も弁当のおかずの詰め方も分かって、新境地が拓けてきた今日この頃です。

10月・11月のWeekend morning yogaのスケジュールとテーマは以下になります。

【日程】

・10月13日(土)10:20〜11:40 「代謝を上げる」(強度★★★☆☆)

・10月27日(土)10:20〜11:40 「デスクワーク疲れ解消」(強度★★☆☆☆)

・11月10日(土)10:20〜11:40 「心と体を緩める」(強度★☆☆☆☆)

・11月17日(土)10:20〜11:40 「軸を意識する」(強度★★★☆☆)

・11月25日(日)10:20〜11:40 「肩凝り解消」(強度★★☆☆☆)

〜強度の説明〜

・★★★☆☆: 運動量多め。まあまあ汗かきます。
・★★☆☆☆: ポーズを1つずつ確認していきながら進めます。
・★☆☆☆☆: 運動量少な目。 呼吸と体の動きを感じながら行います。

いずれも初心者の方もご参加いただけます。

【会場】
 東京都中央区銀座１−２１−１２　山田ビル５F
(http://www.hasyoga.net/location)
東京メトロ日比谷線・都営浅草線 東銀座駅３番出口徒歩10分
東京メトロ丸ノ内線・銀座線　銀座駅A13番出口徒歩７分
東京メトロ有楽町線　新富町駅２番出口から徒歩３分

【持ち物】
動きやすい服装、汗拭き用タオル、飲み水、あればヨガマット（別途300円で貸出有り）

【参加費】
事前予約あり:3,000円、当日参加:3,500円 

【その他】
・クラスの20分前から入室頂けます。
・クラス直前の食事は控えていただいた方がベターです。
・怪我や体の気になる点は、クラス開始前にインストラクターにご相談ください。
・着替え場所はあります。
・シャワーはありません。(汗拭きシートは別途用意しています)
・常温ヨガです。 

【予約・お問い合わせ】

kanaekitazawa.yoga☆gmail.com

までご連絡ください。

(迷惑メール防止のため、☆を@に変えております。お手数ですが、変更してお送り頂けると幸いです。)

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ヨガ初体験の方も気軽にぜひ遊びにお越しください！

一緒にいい汗かきましょう⭐︎お待ちしてます(^o^)

Have a nice dream!

９月の台風や地震などの自然災害で被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げるとともに、1日も早い復興をお祈り申し上げます。 

Kanae Kitazawa(yoga instructor)